001スマホ老眼は、スマホの長時間使用が引き起こす症状で、水晶体のピントを合わせる毛様体筋が酷使されて凝り固まることで、若年層でも老眼と似た症状を感じてしまいます。
とは言っても目の機能そのものが低下したわけではないので、加齢による老眼とは違って一時的な現象である事が多く、キチンと対策を講じれば症状は緩和されていくのが特徴です。

このサイトではスマホ老眼の対策方法をいくつか挙げていきますが、その1つとして目に良い成分を摂取することも大切です。もちろん日々の食事で摂取できる成分もありますが、どうしても栄養が偏りがちという場合には、手軽で効率的に毎日摂取できるサプリがオススメです。目の健康に良いとされる成分がたっぷり含まれた魅力的なサプリもあります。

スマホ老眼で疲れてしまった目をケアしてくれるサプリをいくつか紹介していくので、良かった選ぶ時の参考にしてみてくださいね。

スマホ老眼の対処法

こんなに厄介な症状のスマホ老眼。

一番の対処法はスマホを利用しないことですが、「それが出来ないから困ってるんだけど・・・」なんていう声が聞こえてきそうです(汗)
かくいう私も、こんなサイトを立ち上げるくらいですから同感です。通勤時間に仕事にと、スマホがないともう不便で不便で仕方がないんですよね。

試しに普段の生活を思い返してみて下さい。一日中スマホを使わないなんて不可能に近くないですか?いや、頑張れば一日だけなら何とかなるかもしれませんが、それが半年も一年も・・・と考えると無理っぽいです(苦笑)

なので、全く使わないようにするんじゃなくて時々休憩を取ったり、目の周りをマッサージするとかツボを押すとか、ホットアイマスクを使って疲れを取るなどの対策を講じながら、スマホの利用時間を出来るだけ減らすようにするのがいいと思います。というか、その方が現実的です。

さらに現実を見ていくと、スマホを見る時は姿勢が悪くなりがちなので、目の症状だけじゃなく肩こりや首の痛み、ひいては頭痛にもなりやすいので、割と早い段階で対策をしないと別の箇所まで悪化してしまう可能性が高いです。

スマホの画面はブルーライトを多く発しているのは良く知られていることですが、実はそのブルーライトは紫外線より強い刺激を目に与えると言われています。この至近距離でそんなに強い刺激が・・・と考えると怖いですよね。その意味では、目の健康を考えるとスマホ対策は必須ですね。

では、そんなスマホ老眼に効果的だと言われている成分は何でしょうか?次で見ていきたいと思います。

スマホ老眼対策に効果的な成分たち

①ルテイン

ほうれん草ルテインは抗酸化作用が高く、老化が引き起こす老眼の進行を抑制する働きもあります。人間の目に有害なブルーライトの光を吸収し遮断してくれるので、スマホやPCを長時間利用する人向きと言えるでしょう。
ほうれん草に多く含まれており、1日分の必要量は1/3束だそうです。毎日はちょっとキツいかも^^;

②アントシアニン

ブルーベリー人がモノを見る時は、その像を網膜から脳に信号として送り映像化されます。この信号を送る際、網膜にあるロドプシンという成分が活躍するのですが、長時間ブルーライトを浴びているとロドプシンはどんどん減少します。

これがかすみ目の原因の1つになるんです。また毛細血管を強化しコラーゲンを保つので、角膜や水晶体を保護し、目の疲れの回復を早める効果も!ポリフェノールの一種で、ブルーベリー類やアサイーに多く含まれています。

③アスタキサンチン

アスタキサンチンアスタキサンチンの抗酸化力はとても高く、紫外線を除去する成分としても有名ですよね。光ダメージから目を守ってくれる上、成分が目の奥や脳にまで入り込めるので、スマホ老眼のような眼精疲労の回復にも効果が高いとされています。鮭やイクラ、海老やカニに含まれています。

④クロセチン

フルーツクロセチンは分子が小さいので、毛様体筋に直接働きかけコリをほぐし、眼精疲労を軽減してくれます。さらに光から目を守る作用もあり、スマホ老眼に向いた成分です。
ルテインと一緒に摂取すると相乗効果を発揮します。

手軽に低コストで摂取するなら、やっぱりサプリがベスト

002ここまで4つの成分を見てきましたが、ほうれん草にブルーベリー、エビや果物と毎日食べようと思ったらかなり難しいです。加えて、それらを買い揃える材料代だってバカになりません。
これらの成分をまとめて摂取できたら楽ですよね?そう、そこでオススメしたいのがサプリです。
サプリなら場所を選ばず、いつでもどこでも飲めるし、価格も食材を買い揃えるよりは断然リーズナブルで済みます。調理する手間も要りません。

このサイトで紹介しているいくつかの対処法と併せて、サプリで身体の内側から対策することで、スマホ老眼による目の疲れを軽減していきましょう!
それでは、次に管理人が実際に使ってオススメのアイケアサプリを紹介していきますね。

さくらの森 めなり


大正ブルーベリー


ファンケル えんきん

投稿日:2016年7月19日 更新日:

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